断食修行

これだけ長期に無職で引きこもりできるとなると「やれるのは今がチャンス」とトライしました。
6月9日から12日までの４日間。

断食…とはいっても「絶食」とは違いますんで、やり方はあります。

5:30 朝起きて水分をとる。（水 or ハーブティ)
9:30 野菜ジュースを飲む(200cc)。
　　　食後に酵素をなめる。

〜日中、口が恋しい＆脳みそ浪費＆めまいがしたら「黒糖」を一口。

18:00 野菜スープを飲む(200cc)。
　　　食後に酵素をなめる。

これの繰り返す。
断食ブレークは12日。
この前の群馬旅行で体重をはかったら、あと400gで50キロ代だった。
今日計ったら58キロ。
あっという間に50キロ台達成。

今まで落ちなかったのに運動＆断食でうわーい！
しかも群馬旅行で光学アレルギーの
しっしんが昔は半年かかったのに
今急激に直っている…。うわーい！

しかし食いたいもの妄想も爆発。

こういうときに限って、
旅行雑誌なぞをひらいて旅館のメニューをみていたりする。
「飛騨の朴葉味噌の料理食いたい」とか。

「あ、断食あけたらこれつくりたいな」とか…。
「松阪、近江、神戸。ああ、ステーキ系食いたい」と牛肉の研究したり（笑）
検索かけて料亭のメニュー。
日本料理に挑戦しようと会席料理とやらを勉強してみる（苦笑）。

だめじゃん。食への執着…。

復職…ではなく、復食。
じょじょに通常食へ戻します。
とはいえ、絶食をしていないので（野菜ジュース＆スープ）、もどすの大丈夫だと思うけれどなあ…。
通常断食期間と同じくらいかかるらしい。

■効能■
実は大きな手術をしてから、夜中にトイレにおきることが多かったが、朝まで「意識ない」状態でぐっすりねられた。（夕食を食べないのがテなのかもしれない）

身体が軽い。

身体が汚れない。（汗のべたつきとかがでない）

肩や顔のコリが消えた。

たぶん血液さらさら。

時間がたっぷり確保できる。

食事をたべた瞬間のなんともいえないあの血液の循環！（かなりきもちいい）

「何を食べようと悩む必要がない」

★「飢餓状態」に追いやることで身体の免疫力ががっとあがるんだろうなあ。

■以外だったこと
★でるものがない？
断食をやると「宿便」がでるはず…なのだが、食べた分（野菜ジュース＆スープ）しかでない。
もともとくったものがのこりにくい体質？
たしかに「くったらでる」人だからなあ。

★体臭
一番心配だったのはそれでだから「引きこもり」中にと。
心配するほどはでなかった。

★好転反応は？
なかった。ということは通常勤務をしても「やれる」。

■学んだこと
★朝「ものをくうかどうか」でその日の食欲のあり方が変わる。
→食べてしまうと食べないともたなかったりする。

朝・昼くって、夜をくわないというやりかたをしていたが、
もしかしたら夜だけくうのも手かもしれない。
なぜかというと「くったら眠くなる」

昼をくわないことで昼の睡魔がふせげる。

今朝5時〜6時おきで活動している。
そのときは「おなかすかない」。
ということは「食べなければしばらくおなかがすかない」ということ。

ただ難しいのは会社人だと「つきあい」でランチとかあるよね。
断食中は適度に調整するしかないよね。

■復食後
吉野家の焼肉定食ひとつで「肉料理への執着がきえた」。
不思議なものだ。

あまりにもきもちいいので「隔週」でやって、今年のラマダンには断食に参加するかな。（ムスリムではないが…）

今年は8月22日から9月20日。

今週もはじめます。